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Comment Augmenter Son Hdl. Consommer quelques portions par jour daliments riches ou enrichis en stérols peut aider à augmenter les valeurs de HDL. Le HDL augmente lorsque vous perdez du poids.
Les acides gras omégas-3 peuvent aussi réduire le taux de LDL et augmenter celui des bons cholestérols. Si vous faites de lexercice pour la première fois commencez lentement. Vous augmenterez ainsi votre cholestérol HDL de 25. Comment augmenter le cholestérol HDL. 1 le risque de développer une coronaropathie est au plus bas. Le sport et tout particulièrement les efforts dendurance peuvent augmenter le HDL.
Faites de lexercice pour augmenter votre taux de cholestérol HDL.
Ces derniers peuvent en effet augmenter le taux de bon. En général manger du poisson gras plusieurs fois par semaine peut aider à augmenter le taux de cholestérol HDL et fournir dautres avantages à la santé cardiaque. Les acides gras omégas-3 peuvent aussi réduire le taux de LDL et augmenter celui des bons cholestérols. 3 Mangez des aliments complets. Lexercice quotidien est lun des meilleurs moyens naturels daugmenter votre taux de HDL. Le taux de HDL varie en fonction de lâge du sexe mais aussi de lactivité physique et du régime alimentaire adopté.